Cara Membuat Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Cara Mengolahnya | Resep Makanan Skip to main content

Search This Blog

Cara Membuat Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Cara Mengolahnya

Cara Membuat Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Cara Mengolahnya Di Update Maret 2019

Cara Membuat Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Cara MengolahnyaPada kesempatan kali ini kami akan membagikan Aneka Resep Masakan, Makanan dan Minuman Sehat kepada kamu semua cara membuat Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Cara Mengolahnya.

Sebelum mengupas tuntas beragam jenis buah penurun kolesterol paling ampuh dan cepat, alangkah baiknya jika anda mengenal lebih dekat tentang kolesterol yang dipercaya menjadi sumber penyakit mematikan.

Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh organ hati yang sangat penting untuk fungsi tubuh.


Fungsi kolesterol diantaranya adalah untuk membentuk hormon seks, membangun dinding sel dan bahkan sebagian otak kita terdiri dari lemak kolesterol.

Jadi, tidak ada yang salah dengan kolesterol dalam tubuh.

Yang menjadi masalah yaitu jika kadar atau tingkatnya berlebihan atau terlalu tinggi sehingga perlu diturunkan.

Buah-buahan mengandung zat gizi dan fitokimia tertentu yang ampuh menurunkan kadar kolesterol tinggi dengan cara menghambat penyerapannya, memutus siklusnya, dan membantu proses metabolisme pembuangan kolesterol dengan cepat.

Jenis buah untuk menurunkan kolesterol tinggi

Resep mengolah buah untuk menurunkan kolesterol

Sebenarnya tidak hanya buah-buahan saja yang bermanfaat mengurangi kadar kolesterol, sayuran seperti wortel, bayam, daun katuk, daun salam, dan daun ubi jalar juga memiliki khasiat serupa.

Bahan makanan sehari hari seperti tempe, sari kedelai, sun flower seed, flax seed, dan almond juga dipercaya sebagai bahan makanan penurun kolesterol.

Tentu cara pengolahannya pun berbeda-beda. Jika buah dan sayur bisa diolah menjadi jus sehat, bahan makanan seperti tempe bisa diolah menjadi kuliner sederhana yang bersahabat dengan lemak kolesterol.

Pengolahan buah dan sayuran sebagai obat penurun kolesterol yang ampuh memiliki keistimewaan tersendiri dibanding jika mengkonsumsinya secara langsung.

Proses menghaluskan dan mengambil sari-sarinya baik memakai mesin blender, juice extractor maupun secara manual akan mempercepat tubuh dalam menyerap zat gizi, vitamin, dan fitokimia yang dibutuhkan.

Jus buah juga memiliki keunggulan dalam hal cita rasa.

Tentu anda tidak pernah membayangkan terapi menurunkan kolesterol akan menyenangkan dan tidak membosankan berkat kombinasi buah-buahan yang diolah menjadi minuman jus sehat.

Buah penurun kolesterol yang paling ampuh

Apel
Bermanfaat untuk mengatur kadar kolesterol, asam D-glucaric pada buah apel berkhasiat mengurangi kolesterol hingga 35%.

Alpukat
Asam lemak tidak jenuh pada buah alpukat adalah penurun kolesterol yang ampuh sekaligus aman bagi kesehatan hati.

Belimbing manis, jambu biji, dan pepaya
Ketiga jenis buah tersebut mampu memutus siklus kembalinya kolesterol dari usus ke hati sehingga dapat menurunkan kolesterol.

Buah delima
Sebagai salah satu buah penurun kolesterol paling ampuh, delima mengandung Fitosterol yang bermanfaat menghambat penyerapan lemak kolesterol di usus, meningkatkan pengeluaran garam empedu yang terbuat dari bahan dasar lemak kolesterol.

Tomat, anggur, dan terong belanda
Saponin pada ketiga buah tersebut bermanfaat menurunkan penyerapan kolesterol dari saluran pencernaan dan meningkatkan percepatan metabolisme kolesterol di hati sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam pembuluh darah.

Terong belanda (Tamarillo) dikenal juga dengan nama tomat pohon (tree tomato) mengandung beragam jenis zat gizi yang bermanfaat untuk menurunkan lemak di dalam darah (kolesterol dan trigliserida).

Buah melon
Adenosin pada buah melon berperan penting dalam menghentikan penggumpalan darah.

Buah nanas
Asam malat dan asam sitrat pada buah nanas berguna untuk menghancurkan lemak dalam pembuluh darah. Buah nanas juga sering digunakan sebagai campuran jus untuk diet karena kemampuannya yang mampu mencegah penumpukan lemak.

Buah-buahan kaya zat gizi bermanfaat untuk membuang kolesterol

Konsumsi buah dapat mengurangi lemak kolesterol berkat zat gizi di dalamnya

Konsumsi buah-buahan di atas terbukti dan teruji ampuh menurunkan kolesterol tinggi secara cepat sehingga resiko penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah bisa dihindari.

Jika pembuluh darah tersumbat dan menyempit, maka resiko munculnya gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, stroke,diabetes, dan hipertensi semakin tinggi.

Terapi Jus Buah Penurun Kolesterol Tinggi

Jus buah apel mix stroberi jeruk

gambar jus apel mix

Bahan-bahan :

  • 1 buah apel sedang
  • 10 stroberi matang
  • 1 jeruk manis, peras
  • 1 sdm madu
  • 50 ml air
  • Es batu secukupnya

Cara membuat jus :

  • Blender apel dan air hingga halus.
  • Masukkan stroberi, air jeruk, madu sebagai pemanis dan potongan es batu.
  • Blender lagi hingga halus dan tercampur rata.
  • Sajikan jus buah apel penurun kolesterol selagi dingin.

Jus buah alpukat penurun kolesterol

gambar jus alpukat salam

Bahan-bahan :

  • 1 buah alpukat sedang
  • 5 lembar daun salam segar
  • 1 sdm madu
  • Es batu

Cara membuat jus :

  • Rebus daun salam dengan 1 – 2 gelas air selama kurang lebih 10 menit.
  • Masukkan alpukat dan air daun salam ke dalam blender, haluskan.
  • Masukkan madu dan es batu, blender lagi sampai halus.
  • Sajikan jus alpukat segera.
  • Selain mampu menurunkan kolesterol, jus daun salam juga dapat mengobati asam urat dan diabetes.

Jus buah belimbing untuk kolesterol tinggi

gambar jus blimbing

Bahan-bahan :

  • 1 belimbing sedang
  • ¼ buah lemon
  • Temu lawak
  • 1 sdm madu
  • Es batu

Cara membuat jus :

  • Peras lemon, campur dengan 100 ml air.
  • Iris-iris temu lawak, kemudian rebus sebentar. Ambil 50 ml air rebusan temu lawak.
  • Campur belimbing dan air lemon, blender sampai halus.
  • Masukkan air temu lawak, madu, dan es batu. Blender lagi.
  • Sajikan jus buah belimbing selagi dingin.

Jus buah mix penurun kolesterol

gambar jus nanas mis

Bahan-bahan :

  • 75 gram jambu biji
  • 75 gram nanas
  • Madu secukupnya
  • ½ gelas air putih matang

Cara membuat jus :

  • Potong-potong jambu biji, masukkan ke dalam blender bersama air matang. Haluskan.
  • Tuang ke dalam gelas sambil disaring.
  • Campur jus jambu dengan nanas dan madu sebagai pemanis.
  • Haluskan kembali.
  • Tuang ke dalam gelas dan sajikan jus.

Konsumsi jenis buah untuk menurunkan kolesterol secara rutin dan teratur akan membantu mempercepat proses metabolisme pembuangan lemak kolesterol yang berlebih dari dalam tubuh.

Agar tidak bosan saat menjalankan terapi ini, cobalah mengolah buah-buahan tersebut menjadi minuman jus sehat yang enak dan kaya zat gizi.

Tahukah anda? 8 dari 10 orang Indonesia tidak menyadari manfaat dan khasiat luar biasa yang terkandung dalam segelas jus sehat? Luangkan waktu sejenak untuk berbagi ilmu dan informasi berharga ini melalui sosial media.

Gimana, Cukup mudah kan “Cara Membuat Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Cara Mengolahnya”, nya?

Nah, untuk menyimpan (Bookmark) Kumpulan Resep Kami ini, Dengan Cara “BAGIKAN” ke Sosial Media anda otomatis resepnya bakal tersimpan disana dan Kami Bahagia.

Happy Cooking !

Baca Juga Kumpulan Resep Lainnya di olahanmakanan.com

Resep MakananResep Minuman
Resep KueResep Cemilan
Resep SambalResep Pilihan
Resep Lainnyakue jalan kote dalam bahasa inggris

Cara Membuat Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Cara Mengolahnya
| resep